【欧亿体育app官网入口网址】糖尿病患者欲健康先找“健康友”

99健康网（99.com.cn）6月22日消息都说道看一个人是怎样的人，要看他身边都是些什么样的朋友。现在专家说道，看一个人的身体健康情况，也可以看他周围的朋友。可见，享有一个身体健康的生活环境，去找个不利于身体健康的朋友圈子，某种程度最重要，而糖尿病患者更是如此。

　　据美国身体健康新闻网近期报导，美国德雷克塞尔大学的研究者找到，那些生活在身体健康社区的人要比普通小区居民得2型糖尿病的风险较低38%。所谓的身体健康社区，就是公共交通便利、有倒数而规范的人行道、卖新鲜果蔬很便利等等。与此同时，不管你否生活在身体健康社区，多交几位生活习惯好的朋友，创建一个身体健康圈某种程度十分最重要。

　　那么要如何给自己去找身体健康友呢？　　第一步：再行斩后而立。现在开始行动，再行注意一下周围的朋友，否有不爱人运动、休息时间吸毒等不良习惯。如果有，最差说服他们挣脱酗酒，觉得屡教不改就不能阴袍断意了，否则认同不会加快患上糖尿病的脚步。

　　第二步：找寻身体健康圈。如果你很难约束自己，一定要找寻需要敦促自己规律生活的朋友、身体健康圈。比如参与一些游泳班、瑜伽班等，活跃在这些的组织里的人一般来说热衷运动和健美，具有充沛的生活热情。

毫无疑问，经过一段时间以后，你不会耳濡目染，沦为其中一员，因而靠近糖尿病。　　第三步：相互希望，互相监督。

在带入新的生活圈的过程中，有些人有时候不会罪哑，除了自己忠诚意志外，还要想要办法互相希望。比如，过年过节时放个短信，警告一下别暴饮暴食、被打乱生活节奏，既能监督糖友，也是对自己的呼吁。卸任的糖尿病患者可以的组织一个糖友小组，定期参与登山、健身操等体育活动，唱歌、 书法、小品等文艺活动，在这些活动中自学一些糖尿病科学知识、转变不身体健康的生活方式，同时在活动中相互交流，沦为同舟共济的糖友。如果体力容许，还可以制 以定运动目标，共同完成。

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